houssam261
مشرف عام
عدد المساهمات : 833
تاريخ التسجيل : 07/12/2010
العمر : 26
 |  موضوع: قلة النوم تزيد الأطفال سمنة  السبت فبراير 05 2011, 12:23 | |
| أظهرت
دراسة أمريكية أن الأطفال الذين تبلغ أعمارهمأربع سنوات فأقل وينامون أقل
من عشر ساعات في الليلة معرضون بواقع الضعفتقريبا لزيادة الوزن أو السمنة
بعد خمس سنوات.
وحاول باحثون من جامعة كاليفورنيا وجامعة واشنطن في
سياتل معرفة الصلة بينالنوم والوزن لدى 1930 طفلا أعمارهم بين أقل من سنة
و13 عاما شملتهمالدراسة عام 1997 ومرة أخرى بعد خمس سنوات عام 2002 .
وبالنسبة
للأطفال الذين كانت أعمارهم أربع سنوات أو أقل وقت الدراسةالأولى وكانوا
ينامون أقل من عشر ساعات في الليلة ظهر لديهم احتمال مضاعفتقريبا بالإصابة
بزيادة الوزن أو السمنة في الدراسة الثانية.
وبالنسبة للأطفال
الأكبر سنا لم تكن مدة النوم في الدراسة الأولى مرتبطةبحالة الوزن في
الدراسة الثانية لكن قصر مدة النوم الحالية كانت مرتبطةباحتمالات زيادة
التحول من الوزن الطبيعي إلى الوزن الزائد أو من الوزنالزائد إلى السمنة.
وقالت
الدكتورة جانيس اف. بل من جامعة واشنطن إن هذه الدراسة تظهر أنالطفولة
المبكرة ربما تكون فترة حيوية حيث تسهم ساعات النوم ليلا في تحديدحالة وزن
الطفل في المستقبل.
وتقول المؤسسة الوطنية للنوم أن الأطفال حتى سن
الثالثة يجب أن يناموا مابين 12 و14 ساعة في الليلة والأطفال في سن ما قبل
المدرسة بين 3 و5 سنواتيجب أن يناموا ما بين 11 و13 ساعة يوميا والأطفال
بين 5 و10 سنوات يجب أنيناموا 10 أو 11 ساعة. وبالنسبة للمراهقين يجب أن
يناموا بين 8.5 و9.25ساعات.
وذكرت بل أن الدراسة التي نشرت في عدد
سبتمبر ايلول من دورية (أركايفز أوفبدياتريكس اند ادولسنت ميدسين) لم تتمكن
من إظهار السبب الذي يجعل قصرفترة النوم في السنوات الأولى من العمر قد
يمثل عنصر خطر في زيادة الوزنلكن هناك عدة نظريات.
وأضافت بل "ربما
أن الأطفال الذين لا يحصلون على القسط الكافي من النوميشعرون بإرهاق شديد
لدرجة تمنعهم من المشاركة في حجم الأنشطة التييحتاجونها."
أو ربما أن الاستيقاظ لفترة أطول يعني إتاحة فرصة أكبر للأكل.
كما
قالت بل إن هناك أدلة على أن البالغين الذين لا ينالون قسطا كافيا منالنوم
تتغير لديهم مستويات هرمونات الشهية والجوع (اللبتين والغرلين)وربما ينطبق
نفس الشيء على الأطفال. | |
|
chentouf
مشرف
عدد المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 07/02/2011
العمر : 51
| |
مرحبا بك زائرنا الكريم في منتدى اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل" واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول" مع تحيات ،، ادارة "المدير العام"
